急激な温度の変化による体調不良(>_<)

寒暖差による体調不良の主な症状には、倦怠感、頭痛、肩こり、めまい、冷えなどがあります。これは、急激な気温の変化に対応しようとする自律神経の乱れが原因で、全身の疲労感や不快感、胃腸の不調、不眠などを引き起こします。
アレルギーに似た鼻の症状が出ることもあります。

自律神経が絶えず気温変化に対応する必要があり、通常以上に負荷がかかってしまい、その結果、体温の調整にかかるエネルギー消費量が大きくなり、心身の不調が起こりやすくなるのです
寒暖差による体調不良対策として、服装の調整、体を温める入浴、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が重要です。
具体的には、重ね着で温度変化に対応し、首、手首、足首を温めます。また、40度程度のお湯にリラックして浸かることもお忘れなく♨️😊
秋の良い季節、体調を整えて、キレイな紅葉を楽しんで下さいね🍁✨