スキマ時間の体操にいかがですか!(^^)!

😊待合でちょっこと滑車体操🍀

肩関節の滑車体操は、肩関節の可動域改善や筋力維持・向上に効果的な運動療法です。
メリット
* 肩関節の可動域維持・向上
* 上肢筋力の維持・向上
* 血行促進
* 姿勢改善

注意点
* ゆっくり行う
* 痛みのない範囲で行う
* 正しい姿勢を保つ
* 呼吸を意識する
* 手のひらの向き (手のひらを内側に)
🌸無理なく、痛みのない範囲で行って下さい。
院長や受付にお気軽にお尋ね下さいね😊🌈

＜感想＞　

☆無理せずに手がしっかり上がり、肩甲骨がよく動いていいよ！

☆背筋がピンと伸びて気持ちがいい！

などご意見頂いています(^^)